10 maneiras de se sentir bem agora mesmo




  1. Tome um banho. Lave os cabelos. Troque a roupa por uma que te deixa confortável.



  2. Faça uma lista de coisas que precisa/quer fazer nos próximos dias. Numere por ordem de prioridade. Veja qual é o número 1 e comece imediatamente.



  3. Abra as janelas. Respire ar puro. Aproveite o sol/chuva/nuvens, ou o que quer que seja.



  4. Está no horário de fazer uma refeição? Não coma aquela coisa de sempre. Peça algo gostoso pelo telefone ou vá até um restaurante que você adora. Peça sobremesa.



  5. Não se contente com o que estiver passando na televisão: assista algo realmente interessante. Alugue um filme. Compre dvds.



  6. Comece um diário de gratidão, escrevendo na primeira entrada dez coisas pelas quais você é grata(o) na sua vida.



  7. Levante-se do sofá/cama/poltrona/cadeira onde estava há horas. Dê uma boa espreguiçada. Lave o rosto. Pegue um copo de água gelada. Retome o que estava fazendo.



  8. Ligue para alguém querido somente para saber como a pessoa está. Escreva um e-mail com o mesmo motivo. Mande um sms. Sua ação já vai fazer bem. A reação da pessoa, mais ainda.



  9. Comece a leitura de um livro. Ou termine aquele que você já começou há tempos. De qualquer forma, a sensação é deliciosa.



  10. Deite mais cedo. Acorde mais cedo. Aproveite o dia desde o começo!

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